YOGA MIT DENIZ
IN BERLIN
Atme. Jetzt. Sei hier.
Es gibt nur diesen Moment.
Ãœber mich
Ich bin Deniz und praktiziere seit vielen Jahren mit viel Spaß und Herzblut Yoga. Ich habe sehr schnell meine Leidenschaft für Vinyasa Yoga entdeckt und so wurde eine regelmäßige Praxis ein fester Bestandteil in meinem Leben. Yoga hilft mir immer wieder, mich neu zu entdecken, meine Praxis mit meinem Alltag in Einklang zu bringen und ganz bei mir anzukommen. Auf der Yogamatte kann ich mir etwas Gutes tun – und das hat sich in all den Jahren nicht geändert. Als ich schwanger wurde, war es für mich selbstverständlich, dass ich auch während und nach meiner Schwangerschaft praktizieren möchte. Deshalb habe ich mich auch in diesem Bereich umfassend ausbilden lassen.
In meinen Kursen geht es mir darum, dass Du Dich Schritt für Schritt besser kennenlernst, Du gelassener wirst und Dich in Deinem Körper wohl fühlst. Schließlich hast Du nur diesen einen Körper. Eine kontinuierliche Praxis hilft Dir, tief und gleichmäßig zu atmen – etwas, was wir in unserem Alltag oft vergessen. Körper und Geist können zur Ruhe kommen und Du erhältst neue Energie. Aber keine Sorge, Du kommst auch ins Schwitzen, wenn Du das möchtest.
Ich freue mich, wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einer erfüllenden Yogapraxis unterstützen darf.
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MEINE YOGASTILE
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VINYASA YOGA
Dieser Yogastil ist dynamisch und gleichzeitig sanft. Die Übungsabfolgen sind so aufgebaut, dass Du fließend von einer Asana (Yogahaltung) in die nächste gleitest.
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Dein Atem wird dabei ein treuer Begleiter und Lehrer, der mit Deinem Körper einen gemeinsamen Rhythmus finden kann. Ich unterstütze Dich dabei, mit einem offenen Geist und Deiner Aufmerksamkeit ganz in Deinem Körper zu sein. In den intensiven Sequenzen stärkst Du Deinen Körper und Deine Muskeln, in den ruhigeren Sequenzen kannst Du Stille erfahren.
PRÄNATAL YOGA
Bist Du schwanger? Herzlichen Glückwunsch!
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Jede Schwangerschaft ist einzigartig und unvergesslich. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Pränatal Yoga ist eine wunderbare Ergänzung in dieser Zeit, da es Dir hilft, mit den geistigen und körperlichen Veränderungen besser umzugehen. Gleichzeitig ist es auch eine sehr gute Vorbereitung auf die Geburt Deines Babys. Ein fließender Wechsel zwischen Lockerungs- und Kräftigungsübungen ist dafür bestens geeignet. Ich gestalte die Sequenzen ruhig und sanft, damit Du Deinen Fokus ganz auf Deinen Atem richten kannst. Diese bewusste Praxis mit Deinem Atem wird Dir auch bei der Geburt Deines Kindes sehr helfen.
POSTNATAL YOGA
Bist Du vor kurzer Zeit Mutter geworden? Dann gratuliere ich Dir von Herzen!
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In meinen Postnatal-Kursen ist es mir wichtig, dass Du Deinen ganzen Körper stärken kannst und Du sukzessive wieder fit wirst. Eine Schwangerschaft ist schließlich ein großer Kraftakt, deshalb liegt mir viel daran, Deinen Körper behutsam und liebevoll wieder zu kräftigen. Gemeinsam trainieren wir Deinen Bauch, Rücken und Deine Beine. Außerdem lösen wir die klassischen Verspannungen im Nacken-, Hals- und Schulterbereich, die frisch gewordene Mütter oftmals haben. Ich achte darauf, dass Deine Bewegungsabläufe synchron mit Deinem Atem sind, damit Du in meiner Yogastunde zur Ruhe kommst und gleichzeitig neue Energie tanken kannst. Dein Baby ist natürlich herzlich willkommen.
MEIN ANGEBOT
Offene Kurse:
Ich unterrichte in verschiedenen Studios (u.a. Yoga Sky, Holmes Place, SuperFit) offene Yogastunden. Probestunden sind nach Rücksprache mit den jeweiligen Studios möglich.
Einzelkurse:
Wusstest Du das Yoga ursprünglich im Einzelunterricht gelehrt wurde? Egal ob Du Yoga-Newbie oder ein alter Hase im Yoga bist, ich orientiere mich an Deinen Wünschen und Bedürfnissen. Mein Anliegen ist es, für Dich eine gute Lehrerin zu sein. In Deiner Yogapraxis möchte ich Dich unterstützen, präsent im Hier und Jetzt zu sein, um mehr über Dich zu erfahren und Deinen Geist und Körper immer wieder neu zu erleben und zu entdecken.
Preise:
60 Minuten = 60 Euro
90 Minuten = 90 Euro
Grundlagenkurs 5 Einheiten:
5 x 60 Minuten = 250 Euro
5 x 90 Minuten = 400 Euro
Die Zeiten können wir individuell absprechen.
TERMINE
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Alle Termine werden rechtzeitig hier bekannt gegeben.
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MEINE AUSBILDUNGEN
Um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen, habe ich eine Reihe von Aus- und
Fortbildungen absolviert. Einen Ãœberblick findest Du weiter unten in der
Auflistung. Im Yoga gibt es so viel zu lernen und ich habe großen Spaß daran,
meine Yogapraxis auszubauen. Daher werden in Zukunft sicherlich weitere
Fortbildungen hinzukommen.
2018
2016
Faszien Workshop mit Anna Trökes (Prana Yoga Berlin)
Chakra-Workshop mit Patricia Thielemann (Spirit Yoga)
Prä- und Postnatal Yogalehrerausbildung mit Patricia Thielemann (Spirit Yoga)
2015
Aufenthalt im Sivananda Ashram in Kerala, Indien
3A Anatomie Workshop mit Lila Wuttich
Ausbildung zur Entspannungskursleiterin bei Yoga Vidya e.V.
500 Stunden OM Vinyasa Yoga inklusive Pranayama, Meditation und Restorative
Yoga mit Cyndi Lee
2014
Workshops mit R. Sriram, Mark Stephens und Kino MacGregor
2013
200 Stunden OM Vinyasa Yoga mit Cyndi Lee (gemäß den Anforderungen der Yoga
Alliance)
KONTAKT / IMPRESSUM
Tola Yoga — Deniz Kayacan
Vinyasa Yogalehrerin, Entspannungskursleiterin,
Prä- und Postnatalyogalehrerin
Wildenbruchstr. 91, 12045 Berlin
Telefon: +49 (0) 177 - 334 6304
E-Mail: info@tolayoga.de
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Steuernummer: 16/376/01767
Berufshaftpflichtversicherung: Basler Versicherung
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